Aşırıya kaçmadan nasıl içilir?
Daha sıcak hava ve alkollü içecekler el ele gider. Sahilde bir bira, havuz başında bir mojito, yeğeninizin mezuniyetinde gizli bir matara; akşam yemeğinde içtiğiniz bir kadeh şaraptan farklı bir gün içki içmek.
Bunu olabildiğince sağlıklı söylüyorum: Gün içinde içmeyi seviyorum. faziletlerini daha önce yazmıştık. herhangi bir içkiyi sabaha uygun hale getirmek için reçel kullanmak , ayrıca nasıl yapılır mükemmel arka bahçe içeceği . Dışarıda soğuk bir takılmanın ne zaman tam bir 'darty' (gün + parti) haline dönüşebileceğini asla bilemezsiniz. (Çok daha düşük düzeydeki 'dage' veya gün + öfke ile karıştırılmamalıdır.)
Herhangi bir dayanıklılık etkinliğinde olduğu gibi, gündüz içme tamamen strateji ile ilgilidir. Kolej dönemindeki kendi kendine kusma ve ardından 'toplanma' stratejim, doktorların 'sürdürülebilir', 'tavsiye edilebilir' veya 'iyi' dediği şey değildir. İşte güvende kalmanıza ve güneşli, sarhoş gününüzü en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olacak ipuçlarımız.
Hızınızı artırın
Bu bir maraton, kısa mesafe koşusu değil. Aşağıdaki tüm ipuçlarını bildiren bir numaralı kılavuz, içme hızınızı belirlemektir. Geceleri art arda birden fazla içkiye karşı gösterdiğiniz toleransın, komşunuzun öğleden sonraki barbeküsünde işinize yarayacağını düşünmeyin.
Gündüz içerken yemek yeme ve içme ihtiyacına değineceğiz, ancak içtiğiniz alkolün miktarı ve türü konusunda dikkatli olmanız da önemlidir. yaz kokteylleri tehlikeli bir şekilde canlandırıcı olabilir - onları ne kadar hızlı ve ne kadar yudumladığınıza dikkat edin. (Gerçekten üstünde kalmak için, işte bev'inizin ABV'sini hesaplamanın en kolay yolu .)
Bir saatten fazla bir veya iki bira içmenin, margarita sürahisine pipet sokmaktan çok daha kolay olduğu bir sır değil. Asırlık bir ipucu her alkollü içeceğin arasına bir bardak su ekleyin . Bu notta...
Yakıt ikmali yapın ve yeniden hidratlayın
Alkol sizi kurutur. Bir yaz günü içtiğinizde, düşmanınız olan güneş nedeniyle bu susuzluk riski artar. Ve ' hakkında endişelenmene gerek yokken mührü kırmak İçtiğinizde yine de daha fazla işemeniz gerekir, bu da aldığınızdan daha fazla su kaybedeceğiniz anlamına gelir. alkol alırken su içmek , ancak sıcak bir günde içtiğinizde hidrasyon çabalarınızın zirvesinde olmanız gerekir.
Umarız doyurucu bir kahvaltı etmişsinizdir ve aç karnına içmeye başlamamışsınızdır. Neyse ki, günlük içki içmenin en büyük avantajlarından biri, yol boyunca genellikle barbekü ve aşçılık atıştırmalıklarıyla birlikte gelmesidir. Yiyecekler alkolün emilimini yavaşlatır, bu nedenle atıştırmak sizin yararınızadır.
Sıcaktan mola verin
Güneşe maruz kalma, alkol içmekle gelen dehidrasyonu arttırır. Bir güvenlik ipucu olarak , en sıcak günlerde alkolden kaçınmak veya minimumda tutmak en iyisidir. Dehidrasyon almayı kolaylaştırabilir ısı hastalığı , aşırı durumlarda yaşamı tehdit edici olabilir.
Ek olarak, alkol muhakemenizi bozduğundan, kendinizi alkole karşı daha duyarlı hale getirirsiniz. kötü güneş yanıkları .
Su üzerinde ekstra dikkatli olun
Eğer bir teknedeysen, önce kıskanırım. İkincisi: Dikkatli olun. Bir su kütlesinin etrafında içiyorsanız, alkolün birçok yönden boğulma riskinizi artırır . aslında, olarak daha önce ele aldık , Açık hava rekreasyonuyla ilgili boğulma ölümlerinin yüzde 70'i alkol içeriyordu . Sarhoşken suya atlayan veya düşen güçlü yüzücüler bile risk altındadır. (Herhangi bir su bazlı günlük içme etkinliğine bir başka iyi katkı: Can yeleği .)
Akıllı ol
Gün ışığı, karanlık bir barda sarhoş olduğunuz zamandan daha akıllı olduğunuz yanılsamasını verebilir, ancak alkol yine de sakinleştiricidir. Muhakemenizi, dengenizi, görüşünüzü ve reaksiyon sürenizi bozar.
Gün boyunca sarhoş oldukça, tipik gece yarısı maskaralıkları saat 15:00'te olabilir. Telefonunuzu güvenli bir yere koyun; potansiyel su hasarından ve ayık bir günün ışığında çok daha kötü görünecek sarhoş metinler gönderme isteğinizden uzağa.
Ve gümbür gümbür iyi vakit geçirdiyseniz - ki içtenlikle öyle olmasını umuyorum - İşte en iyi akşamdan kalma tedavileri senin emrinde.
