Bir Terapiste 'İhtiyacınız' Olmasa Bile Neden Bir Terapiste Gitmelisiniz?

rağmen ruh sağlığı ve tedavisini çevreleyen damgalama kayboluyor , Hala orada. Birçok insan düşünür terapi yalnızca zihinsel sağlığınızla aktif olarak mücadele ettiğinizde başvurduğunuz bir şey olarak veya yalnızca zayıf ve başarısız insanların kullandığı bir şey olarak. Şu ya da bu nedenle terapiye giden insanlar için en şaşırtıcı yan etkilerden biri, kişisel ve profesyonel çevrelerinde birdenbire ne kadar çok insan olduğunu keşfetmektir. Ayrıca terapide ve yıllardır. Bu noktada neredeyse bir şaka: Herkes terapide ve herkes bir şekilde terapide olmaktan utanıyor.

bir var artan sayı Çevrimiçi terapi platformları ve sağlayıcılar açısından uygun seçenekler - kişisel bakım için evinizden çıkmanız bile gerekmeyen bir çağda yaşadığınızda, terapinin faydalarını en azından düşünmemek için hiçbir mazeret yoktur. İşte bu nedenle, herhangi bir zihinsel veya duygusal ihtiyacınız olduğunu düşünmeseniz bile bir terapiste görünmelisiniz.

Terapi önleyici bir ilaç görevi görebilir

Esasen terapinin iki ana kullanım durumu vardır: Ya hastalığı tedavi etmek için kullanılır ya da sağlığı geliştirmek için kullanılır. Çoğu insanın terapi deyince aklına hastalık kısmı gelir: Birisi depresyondadır, bu yüzden tedavi olmak için bir terapiste giderler. Terapi etrafındaki kalıcı damgalamanın kaynağı budur - terapinin yalnızca bir sorunu tedavi etmek için kullanılabileceği varsayımı.

Ancak herhangi bir tıbbi müdahale gibi terapi de önleyici bir şekilde kullanılabilir ve kullanılmalıdır. Yılda bir kez kontrol için doktorunuza giderseniz, yılda iki kez temizlik için dişçiye giderseniz ve bir semptom düştüğünde bir uzmana koşarsanız, neden dünyada en az bir kez bir terapiste gitmiyorsunuz? ? İşler sizin için harika giderken bir terapistle görüşmek, siz yaşlandıkça ve hayatın zorluklarını aştıkça inanılmaz derecede faydalı olacak bir zihinsel işleyiş temeli sağlayabilir. Tıpkı doktorunuzun sorunları en erken aşamalarda görebilmek için laboratuvar sonuçlarınızı takip etmesi gibi, bir terapistle görüşmek, kötü alışkanlıkları, kendine zarar veren davranışları ve sürdürülemez döngüleri, bunlar akıl sağlığınızı açıkça etkilemeye başlamadan önce algılamanıza yardımcı olabilir.

Aslında, çalışmalar göstermiştir duygularınızı basitçe söze dökmek onları daha yönetilebilir kılar ve aynı zamanda beynimizde ve vücudumuzda çok çeşitli faydalı fiziksel tepkiler üretir. Bu nedenle, bir arkadaş veya partnerle derin, duygusal bir konuşma yaptığımızda kendimizi daha iyi hissederiz. Düzenli olarak bu duyguya bir miktar sahip olduğunuzu hayal edin ve terapinin krizlerden kaçınmaya nasıl yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.

Terapi, araçlar geliştirmenize yardımcı olur

Terapinin ona 'ihtiyaç duyduklarını' düşünmeyen insanlara sağlayabileceği diğer bir fayda da, kalıp ifşasıdır. Hepimizin başa çıkma mekanizmaları olarak geliştirdiğimiz bilinçaltı kalıpları ve araçları vardır ve bunlar genellikle bizim için görünmez çünkü onları yıllar önce, bazen erken çocukluk döneminde organik olarak geliştirdik. Kim olduğumuzun bir parçası haline gelirler, bu yüzden onları kalıp olarak fark etmeyiz bile.

Eğitimli bir profesyonelle etkileşim içinde olduğunuz için terapi, bu kalıpları sana açıkla - ve bilgi güçtür. Profesyonel ve kişisel olarak başarılı ve tatmin olmuş olabilirsiniz, ancak bu, kalıplarınızın bir saatli bomba olmadığı anlamına gelmez. İyi bir benzetme, berbat bir forma sahip olmasına rağmen saatte 100 mil hızlı toplar fırlatmayı başaran bir beyzbol atıcısıdır - erken başarı elde edebilirler, ancak zamanla kötü fiziksel alışkanlıkları etkinliklerini tüketmeye başlar ve yıllar süren başarıdan sonra birdenbire kazanmaya başlarlar. kabuklu. Bir terapistle görüşmek, telafi ettiğiniz kötü zihinsel ve duygusal alışkanlıkları bir sorun haline gelmeden çok önce belirleyebilir.

Terapi ayrıca, zihinsel bir bozuklukla hiçbir ilgisi olmayan, çatışma çözümü, stresle başa çıkma ve hatta uykunuzu iyileştirme gibi belirli zorluklarda size yardımcı olabilir.

Terapi objektiflik sağlar

Son olarak terapi, kişisel destek sistemlerimizin sağlayamadığı bir şey sağlar: nesnellik. Herkes hayatında bir destek sistemi geliştirir. Bazıları diğerlerinden daha büyük ama hepimizin güvenebileceğimiz ailemiz ve arkadaşlarımız, konuşabileceğimiz, tavsiye alabileceğimiz insanlar var. Ve bu sağlıklı ve gerekli ama arkadaşlarınız ve aileniz her zaman veya sürekli olarak objektif olmayacak çünkü size duygusal bir yatırımları var ve kendi önyargıları, psikolojik kalıpları ve ihtiyaçları ile uğraşıyorlar.

Bir terapist nesnel bir profesyoneldir. Terapistinizle arkadaş olabilir ve ona aşina olabilirsiniz, ancak onlar sizin arkadaşınız değildir ve bu onlara davranışlarınızı net bir şekilde görme yeteneği ve sizi gücendirme, kızdırma veya sizi incitme endişesi duymadan sorunları gördükleri gibi ele alma yetkisi verir. duygular. Teşhis edilmiş bir durumunuz olmasa veya depresyonla mücadele etmiyor olsanız bile, objektif bir ses tahtasına sahip olmak, herkesin yararlanabileceği inanılmaz derecede güçlü bir araçtır.

Terapi başarısızlıkla ilgili değildir. Kişisel bakımla ilgili. Bir sorunu tedavi etme anlamında terapiye 'ihtiyacınız' olmayabilir, ancak bu ondan fayda görmeyeceğiniz anlamına gelmez - ve gerçekten, kesinlikle kaybedecek hiçbir şeyiniz yok.