Bu En Yaygın Yeni Yıl Karar Hatasıdır

Birçok Yeni yıl kararları (Ve eski yıl kararları ) yeni, yaşamı iyileştiren alışkanlıklar başlatmayı içerir. Ve bu teoride harika bir fikir olsa da, gerçek şu ki yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerçekten zor.

Ne yazık ki, bu soruna sihirli bir çözüm yok, ancak birçok insanın yeni alışkanlıklara başlarken yaptığı yaygın bir hata var. İşte bundan nasıl kaçınılacağı da dahil olmak üzere bilinmesi gerekenler.

Yeni bir alışkanlığa başlamak neden bu kadar zor?

Yüce hedeflere sahip olmak bir şeydir, kendiniz için gerçekçi beklentilere sahip olmak önemlidir. Ama bu bile zor.

TikTok ve Instagram, aylarca hatta yıllarca süren sıkı çalışmayı bir dakikalık dönüşüm videolarına sığdıran gönderilerle dolu. Anında memnuniyet istiyoruz ve bekliyoruz, ama ne yazık ki, alışkanlık oluşturma böyle olmuyor. Rakamlar değişiyor ama bir çalışma öneriyor Bir şeyi alışkanlık haline getirmenin genellikle yaklaşık iki ay sürdüğünü ve çoğumuzun bunu o kadar uzun süre yapmadığını.

Peki nerede yanlış yapıyoruz? Yine beklentilere geliyor. Daha spesifik olarak, yeni bir alışkanlık geliştirmeye çalışırken algılanan herhangi bir yanlış adım attığımız zaman kendimize oldukça sert davranma eğilimindeyiz.

Ya hep ya hiç zihniyetiyle -mükemmel olmayan hiçbir şeyi kabul etmeye isteksiz- gittiğimizde ve kaçınılmaz olarak bu beklentileri karşılamadığımızda, bunu bir başarısızlık olarak algılar ve vazgeçmeyi mantıklı buluruz.

Yeni bir alışkanlık oluştururken esnekliği ve yaratıcılığı benimseyin

Katı bir yaklaşım benimsemek yerine, esnekliği ve yaratıcılığı benimseyin.

“Yaratıcılık ve alışkanlık değişikliği karmaşık bir şekilde iç içe geçmiş durumda” Jack McGourty, Doktora , Columbia Üniversitesi'nde misafir işletme profesörü, bir röportajda Sağlık söyledi . 'Yaratıcı düşünce, zorluklarla veya dikkat dağıtıcı şeylerle karşılaştığımızda bile, alışkanlıklarımızı yaşamlarımıza dahil etmek için yeni ve yenilikçi yollar geliştirmemize olanak tanır.'

İşte dikkate alınması gereken birkaç strateji:

Beklentilerinizi ayarlayın

Boşver onu katı yaklaşım , ve hataların ve yanlış adımların irade olur ve bu normaldir ve tamamen normaldir. Aslında, beklemek yol boyunca hatalar yapmak - ya da daha iyisi, bunları hata olarak değil, sürecin bir parçası olarak düşünün.

Açın

Forma girmek veya şekeri, alkolü veya kafeini kesmek gibi daha yaygın yeni yıl karar alma alışkanlıklarından bazıları, her hafta veya ayda yapmanız gerekenleri parçalayan 'başarı' için geniş çapta kabul görmüş yönergelere ve formüllere sahiptir. . Ancak hepimiz aynı şekilde düşünmüyor veya çalışmıyoruz, bu nedenle herkese uyan tek yaklaşımlar asla mümkün olmadı.

Bu nedenle, bu alışkanlığa giden geleneksel yol sizin için yapmazsa, değiştirin. kendininkini ayarla program ve kriterler ve işinize yarayan geleneksel olmayan yaklaşımlar keşfederseniz, onları benimseyin.

Yaratıcı olmak için kendinize zaman ve alan verin

Yeni bir alışkanlık geliştirmek söz konusu olduğunda, birçok kişi daha kolay olduğu için yerleşik yönergeleri izlemeyi tercih eder. Başka biri bir plan bulma işini yaptı: Sadece onu takip etmelisin. Ancak, yukarıda tartıştığımız gibi, sizin için çalışacağının garantisi yoktur.

Elbette, yerleşik yönergeleri kullanmak, hemen devreye girip başlayabileceğiniz anlamına gelir ve bu, zaman kazandıracak gibi görünse de, buna bağlı kalamazsanız ve sonunda pes ederseniz, gerçekten olmaz.

Bunun yerine, güçlü yönlerinize ve yaşam tarzınıza dayalı olarak alışkanlığı geliştirmek için bir plan yapmak için ihtiyacınız olan zamanı ve alanı ayırmanıza izin verin. evet alarak yaratıcı yaklaşım daha fazla başlangıç ​​zamanı ve çaba gerektirir, ancak kendinizi başarıya hazırlamak tamamen buna değer.