(Nihayet) Aslında Bir İlişkiden Nasıl Devam Edilir

Her ilişki farklıdır ve her ayrılık da öyle. Demek istediğim, bir noktada hepimiz şunu yazmadık mı, ' ayrılık zaman çizelgesini ne kadar sürede aşarsın ” arama çubuğumuza? Ne yazık ki, kalp kırıklığından kurtulmak için sonlu bir zaman dilimini hesaplayacak matematiksel bir denklem yok (en azından Oprah Günlük ).

Bir ayrılığın üstesinden gelmenin zorluğu, çoğu zaman bir kapanış eksikliğine bağlanır. 'Kapatma' her zaman kırık bir kalbe sihirli bir çözüm olarak sunulur. Bu kapanışı elde ettiğinizde, nihayet devam edebilirsiniz (en azından, eski sevgilinize ulaşmayı haklı çıkarmak için kendinize böyle söylersiniz); işte bu zor kapanışı kovalamak için atabileceğiniz bazı adımlar.

Ayrılığınızı bir ölüm gibi düşünün

Daha önce yazdık Bir ilişkinin sonuna hak ettiği tüm yas ve kederle yaklaşmanın neden mantıklı olduğunu. Klinik psikolog, 'Bir ayrılığın üstesinden gelme süreci kederle karşılaştırılabilir' diyor. Doktor Tricia Wolanin anlatır NBC Haberleri , aslında hayatınızın önemli bir parçası olan bir kişiyi kaybetmektesiniz. Diğer herhangi bir ölüm gibi, bir ilişkinin ölümünü tam olarak işlemek için zamana ve alana ihtiyacınız var.

Kulağa dramatik gelebilir, ancak kederin tüm aşamalarından geçmenize izin verin. nasıl başa çıkıyorsun kişiden kişiye farklı görünecek, ancak buradaki anahtar, kabullenmek için (okuma: kapanış) atılım yapmak için üzüntünüzü şımartmanızdır.

Veya ilişkinizi bir yaralanma gibi düşünün

Ölüm benzetmeleri canınızı sıkıyorsa, ilişkinizi kırık bir bacak gibi düşünmeye çalışın, Dr. Andrea Liner anlatır ÖZ. Buradaki fikir, fiziksel bir hastalığa gösterdiğiniz nezaket ve sabrın aynısını 'duygusal yaralanmalara' da göstermeniz gerektiğidir. Yine, buradaki ipucu, acınızı kabul etmek ve tedavi etmek için kendinize zaman ve dikkat vermektir. Bazı şeyleri öylece bırakıp gidemezsin.

kendinle zaman geçir

birçok sebep var neden yalnız zamana ihtiyacın var ve bir ilişkiden sonraki yas dönemi, kendi başınıza düşünmeniz için çok önemli bir zamandır. terapist olarak Jeff Guenther bu TikTok'ta üzerinde genişler kapatma ipuçları hakkında viral bir Instagram gönderisi , bu, bir birey olarak kim olduğunuzu belirlemeniz için en iyi zaman olabilir. Sonsuz 'ya olursa' ile kendinize işkence etmek yerine, bu ilişkiden öğrendiğiniz her şeye odaklanın.

Tamamen sessiz düşünmekle ilgili olmayan yalnız zaman arıyorsanız, yapmayı deneyin Partnerinizin sizinle yapmayacağı 10 şey . Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yaparak eğlenin.

Eski dostluklarda rahatlık bulun

Yine de, bir ilişki bittikten sonra yalnız çok fazla zaman geçirmek istemezsiniz. Katie Bogen, Vox için yazıyor çalkantılı bir ayrılıktan sonra yapabileceğiniz en önemli şeylerden birinin kendinizi eski arkadaşlarınızla topraklamak olduğunu. Bogen için bu özel ilişkiler, ona 'geçmişinin yüklerinden kurtulmuş, hatta muhtemelen güçlenmiş parçaları olduğunu' hatırlatma gücüne sahipti. Bu insanlar birincil destek sisteminiz olmasa bile, eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmak, ihtiyacınız olan onarıcı dikkat dağıtıcı olabilir. Gerçek kapanma içten gelir, ancak bazı rahatlıklar yalnızca arkadaşlardan gelir.

Dört gözle bekleyeceğiniz şeyleri planlayın

Kapanışın sadece doğrulama ile ilgili olmadığını, aynı zamanda eski ilişkiniz her uyanma anınızı tüketmeden devam etme yeteneğinizle ilgili olduğunu unutmayın. Efsaneye göre kederin son aşaması kabullenmedir. Ancak bir kayıp yaşayan herkes, kederin dalgalar halinde geldiğini bilir. Bazen yolunuza devam etmiş gibi hissedersiniz, sadece ani bir dalga yüzünüze tokat atar veya sizi yüzeyin altına çeker. Geleceğe odaklanarak başınızı suyun üstünde tutun. Ve ne kadar acı verici ve klişe olsa da, zamanın yaralarınızı iyileştirme gücüne güvenin.

Daha ileri görüşlü olmak için bazı acil ipuçları, konserlere katılmak, bir yarış için antrenman yapmak veya şehir dışından arkadaşlarınızı ziyaret etmek gibi size neşe getiren somut aktiviteler planlamayı içerir. Kendinize sabırsızlıkla bekleyeceğiniz şeyler verin.

Kapanış üzerine kapanış düşünceleri

Bitirmek kolay değil ve herkes için aynı görünmeyecek. Bir birey olarak kendinizle yeniden bağlantı kurmanız ne kadar önemli olsa da, bunu tek başınıza yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Arkadaşlarınıza güvenmekten korkmayın veya belki de düşünün. bir terapist bulmanın zamanı geldi . Ve bir gün, The All-American Rejects'in sözleriyle, sonunda ilerlemek .