Osuruğunuzu Dinleyin

Kırılan rüzgar. Peyniri kesmek. Aşağıdan gök gürültüsü. Devam edebilirdim, ama ne olursa olsun Bunu aramak , osurmak hayatın bir parçasıdır. Osurma genellikle ya hava yutmaktan kaynaklanır , bir şekilde dışarı çıkması gereken ya da sindirim işlemi sırasında bağırsaklarınızdaki gaz salan bakteriler tarafından. Hayvan olan her şey (insan veya başka türlü) osurur, ancak Nasıl osurmanız aslında size sağlığınız hakkında bir şeyler söyleyebilir.

'Gaz kaçırması normal' dedi Eamon Quigley , bir gastroenterolog Houston Metodist Hastanesi . “Herkes günlük olarak şişkinlikten geçer. Yemekten sonra daha çok geçeriz, hatta geceyi de geçiririz.” Ama osuruklarınız ne anlama geliyor ve size ne anlatmaya çalışıyor olabilirler? Yeni başlayanlar için, 'bir hasta aşırı gazdan şikayet ettiğinde, baktığımız ilk şeylerden biri hastanın diyetidir,' diyor Quigley. söz konusu .

Şişkinlik daha fazla gaz anlamına gelmez

Quigley'e göre osurma hakkında anlaşılması gereken önemli bir şey, 'gaz ve şişkinlik arasında büyük bir fark olduğu'. Olarak klasik çalışma Şişkinlik hissinin aşırı gaz üretimi ile bağlantılı olmadığını gösterdi. Bunun yerine, gaz geldiğinde şişkinlik olma eğilimindedir. hapsolmuş gastrointestinal sistemde birikmesine ve rahatsız edici bir baskı hissi yaratmasına neden olur. Quigley, aksine, 'gaz, daha fazla gaz üretmekle ilişkilidir' dedi.

Neden normalden daha fazla osuruyor olabilirsiniz?

Normalden daha fazla osurmaya başlamanızın ana nedenlerinden biri, diyetinizdeki bir değişikliktir. Daha fazla protein, daha fazla lif veya daha fazla sebze yiyor olun, bağırsaklarınızdaki bakteriler yemeğinizi sindirmek için normalden daha fazla zaman harcadıkları için kısa süreli bir rahatsızlığa neden olabilir. Ancak Quigley, 'biz adapte oluyoruz ve bakterilerimiz adapte oluyor' dedi. 'Diyetinizi değiştirirseniz, kısa vadede daha fazla gazınız olabilir.' Yani en azından bağırsaklarınız bu lahana diyetine alıştıktan sonra sonsuza kadar osurmayacaksınız.

Bazıları normalden daha fazla osurmanıza neden olabilecek yiyecekler farklı şeker türlerini içerir; fasulye; Süt Ürünleri; elma ve armut gibi yüksek lifli meyveler; şeker alkolleri; kuşkonmaz, lahana veya Brüksel lahanası gibi çok lifli sebzeler; ve bol miktarda lif içeren kepekli tahıllar. Quigley, çok fazla lif içeren yiyecekler için 'bakteriler onları sever' dedi. 'Onları sindirecekler ve sindirim sürecinde gaz üretecekler.'

Osuruğunuz neden normalden daha kötü kokuyor olabilir?

Eğer osuruğunuz normalden daha kokulu , suçlu genellikle kuşkonmaz, kahve, yumurta veya kuru erik gibi sahip olduğunuz belirli bir yiyecektir. Hepsi, genellikle hidrojen sülfürün varlığından dolayı muhtemelen normalden daha kirli gaz üreticileridir. Et yan ürünleri ve rektumda dışkı varsa, kokulu osuruklara da neden olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli osuruğunuz hakkında

Rahatsızlık yaşıyorsanız veya gaz çıkarma davranışınızda açıklanamayan kalıcı değişiklikler varsa, bu bir doktora görünmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Şişkinlik ile ilişkili olabilir huzursuz bağırsak sendromu (ishal ve kabızlık arasında geçiş yapma veya gaz çıkararak veya bağırsak hareketi yaparak rahatlamayan ağrı gibi bağırsak hareketlerindeki değişiklikleri içeren diğer semptomlar). Gelecekte, sağlık hizmetleri teknolojisi, sağlığınızdaki herhangi bir değişikliği tespit etmeyi bile mümkün kılabilir. izleme sesler osuruklarından. O zamana kadar, osuruklarınızı eski moda bir şekilde dinlemek (ve koklamak) ile yetinmeniz gerekecek.