Yürüme Pedi Gerçekten Koşu Bandından Daha mı İyi?

Çalışırken yürüme fikri yeni değil; bu sitede ilk önce bir 'treadputer' kullandık 2006'da . Ancak fikir geri döndü ve 'yürüme pedleri' olarak adlandırılan daha ucuz, daha küçük koşu bandı modelleri sayesinde popülaritesinde bir artış yaşıyor. Peki, yürüme pedinin koşu bandından farkı nedir ve aslında iş gününüz veya kondisyonunuz için oyunun kurallarını değiştirir mi? Hadi kazalım.

Yürüme pedi nedir?

WalkingPad aslında bir marka katlanır koşu bantları, ancak 'yürüme pedi' ifadesi, bu genel cihaz kategorisi için genel bir terim haline geldi. Yürüme pedleri genellikle bir koşu bandı olarak düşündüğünüzden daha küçük ve daha ucuzdur. Birçoğu katlanır (hatta bazıları ikiye katlanır) ve günlük olarak sakladığınız her yere, örneğin bir duvara yaslanmış veya bir kanepenin altına sıkıştırılmış olarak, içeri ve dışarı taşınması amaçlanır.

Ve TikTok kızları Aşk onlara. 'Bu yürüyüş pedlerini TikTok'ta gördüm ve kendime bir tane almaya karar verdim...' diyen genç kadınların sonsuz döngüsünde gezinebilirsiniz.

Yürüme pedini nasıl kullanıyorsunuz?

Bu gerçekten sadece minyatür bir koşu bandı, bu yüzden onu istediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Bazı insanlar bunları evde televizyon seyrederken veya başka aktiviteler yaparken kullanır. Ancak bunları çoğunlukla evden çalışma ve hatta şuna benzeyen ofis kurulumlarında görürsünüz:

Kişinin bir yürüme pedi ve ayakta duran bir masası vardır. İş günleri başlarken yürüyüş ayakkabılarını giyerler ve fitness takip cihazlarını bileklerine bağlarlar (çünkü çalışırken elleri klavyede olacaktır). Kayışınız erişebileceğiniz kadar uzun değilse, satış sonrası bir bilek kayışı satın alabilirsiniz.

Bazı insanlar yürüyüş pedini tüm gün masalarının altında tutar; diğerlerinin yükseltilebilen ve alçaltılabilen bir masası vardır ve oturmaya hazır olduklarında yürüme pedini bir sandalye ile değiştirirler. Pedi çok kullananlar genellikle öğleden sonra 10.000 adıma kolayca ulaştıklarını söylerler.

Beni etkileyen bir şey: Sürekli olarak yürüme pedi kullanan insanlardan gelen pek çok yorum var. İşte TikTok'tan bir tane kendininkini dokuz aydır kullanan bir kişiden; işte Reddit'ten bir tane Yürüme pedinin sahibinin, üç ay boyunca yoğun bir şekilde kullandıktan sonra hala 'çok etkilendiği' yer. Pedlerin popülaritesindeki patlama hala oldukça yeni, bu nedenle çok fazla uzun vadeli incelememiz yok. Yıllarca dayanan bir şey istiyorsanız, ucuz bir yürüyüş pedinin sizin için yeterince dayanıklı olup olmayacağı belli değil.

Yürüme pedinin artıları ve eksileri nelerdir?

Yürüme pedlerinin satış noktaları da dezavantajlarıdır - esas olarak küçük ve ucuz olmaları. İşte dikkate alınması gereken faktörlerin listesi.

Hızlı yürümek mi, hatta üzerinde koşmak mı istiyorsunuz?

Yürüme pedleri tam da bunun için tasarlanmıştır: yürüyüş. Çoğu, tipik bir yürüme hızında veya altında olan bir azami hıza sahiptir. Örneğin, WalkingPad'in daha ucuz modellerinden biri saatte 6,75 mil hızla çıkıyor. Rebel 1000, saatte 3,0 mil hızla maksimuma çıkar. Ancak dikkatli alışveriş yaparsanız, saatte 12,5 mile kadar çıkan yürüyüş pedleri bulabilirsiniz.

Peki bu ne kadar yavaş? Peki, Google Haritalar'dan size yaya olarak yol tarifi vermesini isterseniz, saatte yaklaşık 3,0 mil hızla yürüdüğünüzü varsayacaktır. Bu oldukça ortalama bir yürüme hızı. Ancak çalışırken, hızın biraz daha düşük ayarlanmasıyla daha rahat olabilirsiniz, yürüyüşten çok yürüyüş gibi.

Daha yüksek azami hıza sahip bir ped satın alsanız bile, uzunluk Daha hızlı hareket ettiğinizde pedin boyutu bir sorun haline gelir. Koşucular, adımlarının uzunluğu nedeniyle yürüyüşçülerden daha uzun koşu bantlarına ihtiyaç duyar. Daha küçük modellerden bazıları, özellikle hızlı yürüyüşlerde uzun bacaklı kişiler için daha az rahat olabilir, bu nedenle ne alacağınıza bakarken bunu göz önünde bulundurun.

Bir şey daha: Bazı koşu bantlarında kullanım sırasında kaldırılabilen veya yere bırakılabilen bir korkuluk bulunur. Daha yüksek hızlar, kolun 'yukarı' konumda olmasını gerektirebilir ve bu da kolun ayakta duran masanın altına sığmadığını bulan kişilerin şikayetlerine yol açar. Bu yüzden alışveriş yaparken de bunu kontrol edin.

ne kadar harcamayı umuyorsun?

İnsanlar genellikle koşu bantlarından daha ucuz olacak gibi göründükleri için yürüme pedlerine yönelirler. Ancak durum her zaman böyle değildir.

Runner's World listesindeki dokuz koşu bandından biri 300 dolar, biri 700 dolar civarında ve geri kalanı 1.000-2.000 dolar aralığında. Birçok büyük marka size 2.000 $ veya daha fazla para kazandıracak (Peloton's Tread 3.000 $'ın çok üzerinde). Kullanılmış piyasadan alışveriş yapmaya açıksanız, 100 $ gibi düşük bir fiyata yıllarca birinin giysi rafı görevi gören bir tane bulabilirsiniz - ama bu biraz kumar.

Bazen 'katlanır koşu bandı' olarak satılan yürüyüş pedleri, sıklıkla fiyatta daha düşük, ancak her zaman değil. Birçoğu 300-600 $ aralığında görünüyor, bazı bütçe modelleri 200 $ 'ın altında ve fantezi olanlar dört haneye kadar. WalkingPad'in teklifleri 1.099 dolara kadar çıkıyor ve bu karşılaştırma 300 $ ile 2.199 $ arasında değişen pedleri listeler.

Her gün hareket ettirecek misin?

Katlanır depolama uygun görünüyor, ancak dezavantajı, pedi her kullanmak istediğinizde onu taşımanız ve açmanız gerekmesidir. Bazı insanların yan yana bir yürüme pedi ve bir sandalye için yeterince büyük bir masası vardır; diğerleri, kapalıyken yürüme pedinin üzerine katlanır bir sandalye koyabilir. Ancak çoğu, gün boyunca koşu bantlarını ve sandalyelerini değiştirdiklerini söylüyor.

İş gününüz, örneğin, yürürken yapabileceğiniz görevleri yaptığınız bir sabah ve oturmak isteyeceğiniz bir öğleden sonra olacak şekilde yeterince yapılandırılmışsa, bu işe yarayabilir. Ama kendine karşı dürüst ol. Hiç ayakta duran bir masanız olduysa, kendinizi gün boyunca ayakta mı buldunuz yoksa onu 'aşağı' ayarına getirip tekrar kaldırmayı unuttuğunuz oldu mu? Evinizde bir bisikletiniz varsa, onu haftada birkaç kez dışarı çıkarıp kullanır mısınız, yoksa hala köşede çürüyor ve ara sıra “Bir gün tekrar kullanırım” diye mi düşünüyorsunuz?

Yürüme pedlerinin kalitesi nasıldır?

Yürüme pedleri hakkında her yerde incelemeler var. Onlardan övgüyle söz eden etkileyicilerin çoğu, Amazon'da kendi kumandasını aldı ve bazıları, kayıp uzaktan kumandalardan veya onları çalıştırırken yaşanan sorunlardan bahsediyor. Bu yoldan giderseniz, iade politikasının iyi olduğundan emin olun; Onları Amazon'dan alan insanlar genellikle şirketin onlara yedek bir parça veya tamamen yeni bir yürüme pedi göndermeye istekli olduğunu gördüler, ancak bu, yine de kırık olandan kurtulmanın bir yolunu bulmanız gerektiği anlamına geliyor.

Bu yürüme pedlerinin çoğundaki düşük güçlü motorlar da potansiyel bir sorundur. Özellikle daha kilolu biriyseniz veya bir koşu bandında çok fazla kilometre kat ediyorsanız, hafif aşınma ve yıpranmayla bozulmayacak kadar güçlü bir şey istersiniz. Koşu bantları konusunda deneyimli kişilerin fikir birliği, ucuz yürüme pedlerinin çok uzun süre dayanmayacağı yönünde görünüyor - ancak bu kesinlikle aldığınız belirli ürüne ve ne kadar iyi yapıldığına bağlı olacaktır.

kontrol ettiğinizden emin olun Tümü alışveriş yaparken teknik özelliklerin Birçoğunun bir ağırlık sınırı vardır ve daha ucuz olan yürüme pedleri, tipik bir koşu bandından daha az sağlamdır. Her iş günü boyunca kullanacaksanız, muhtemelen günde bir veya iki saat antrenman yapan bir maratoncudan daha fazla mil kat edeceğinizi unutmayın. Bu yüzden dikkatlice seçin.

Sonuç olarak, ne almalıyım?

Uzun süre dayanacak bir şey istiyorsanız, uzun vadeli değerlendirmeleri iyi olan bir markadan gerçek bir koşu bandı alın.

Koşmak istiyorsan gerçek bir koşu bandı al.

Saklamak için katlanan bir şeye ihtiyacınız varsa (ve gerçekten kullanacaksanız!), yürüme pedi veya katlanır koşu bandı gitmenin yoludur.

Gerçek bir koşu bandı istiyorsanız ancak bütçeniz sınırlıysa, devam edin ve aramanıza yürüme pedleri ekleyin, ancak bir koşu bandının yapabileceği her şeyi yapmayan bir yürüme pedi yerine kullanılmış bir koşu bandı satın alarak daha mutlu olabileceğinizi unutmayın.

Yürürken gerçekten iş yapabileceğinizi düşünüyorsanız (veya gerçekten TV izlerken bu şeyi kullanmaya kararlıysanız), gidin. Dünyada görmek istediğiniz ayak bileği saati takan homer olun.