Yüzünüze Bastırarak 20 Saniyede Sinüslerinizi Temizleyin

Tıkanmış sinüsler hiç eğlenceli değil - özellikle bir pandemi sırasında, her bir mevsimsel burun çekme veya sinüs baş ağrısı yeni bir 'alerji mi yoksa COVID mi?' Sinüs tıkanıklığıyla başa çıkma yöntemleri sıklıkla bir (veya birkaç) hap almanızı gerektirecektir, bunlardan bazıları oldukça güçlü bir caydırıcı olabilecek yan etkilere sahiptir.

Ancak sorununuzu sadece 20 saniyede çözmenize yardımcı olabilecek akıllı bir akupunktur numarası var. bize bir yerden geliyor eski ama güzel Reddit dizisi kullanıcıdan jimnastik çatalı :

Dilinizi ağzınızın üst kısmına doğru itin ve parmağınızı kaşlarınızın arasına yerleştirin ve baskı uygulayın. Yaklaşık 20 saniye basılı tutun ve sinüsleriniz boşalmaya başlayacaktır.

Dilinizi damağınıza doğru ittiğinizde, belirli bir noktayı hedeflemeyin, bunun yerine dilinizi yukarı doğru düz bir şekilde itin. Bıraktığınızda, boğazınızın arkasında küçük bir hareket hissetmeye başlamalısınız. İşi yapan çok basit bir numara.

Sinüs basıncını hafifletmek için diğer kolay yöntemler

Bu sizin için işe yaramazsa, deneyebileceğiniz birkaç başka yöntem daha vardır: SimplyHealth İngiltere tarafından önerildi :

• Burun köprüsüne yakın eklem ve göz çukuru, burun tıkanıklığından en çok etkilenen bölgedir. Başparmaklarınızı, burnun yan tarafıyla aynı hizada, her bir kaşın iç noktasında kullanın. 30 saniye basın ve bırakın, ağrının hafiflediğini hissedene kadar tekrarlayın.
• Yukarıdakiler yeterli değilse, her iki orta parmağınızı burun deliklerinin yanına ve işaret parmaklarınızı da onların yanına yerleştirin. Orta parmağınızla her iki tarafa bastırın, 30 saniye basılı tutun, ardından işaret parmaklarınıza 30 saniye basın. Burun deliklerinde serbest bir hava akışı hissedene kadar tekrarlayın.

Yüzünüze bastırmak işe yaramazsa, SimplyHealth UK aynı zamanda başparmaklarınız ve işaret parmaklarınız arasındaki ağı diğer elinizle 30 saniye sıkıştırmanın sinüs basıncını ve gerilim tipi baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini de belirtiyor.

LPT: Tıkanmış bir burun nasıl temizlenir | reddit

Bu gönderi ilk olarak Eylül 2012'de yayınlandı ve 14 Haziran 2021'de Joel Cunningham tarafından daha eksiksiz bilgi ve birkaç ek çare sağlamak ve başlığı gözden geçirmek, yeni bir başlık resmi eklemek ve içeriği mevcut Lifehacker stiliyle hizalamak için güncellendi.